sexta-feira, 23 de agosto de 2013

DELÍCIAS SEM GLÚTEN

Linda a Cartilha de Receitas da Miriam Pereira - Rio Sem Glúten.


Para ler a cartilha clique no link: 
http://www.riosemgluten.com/delicias_sem_gluten_miriam_pereira.pdf

Bom Apetite!

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Uma boa noção do que sua alimentação pode estar fazendo com seu intestino.

Este é outro profissional que respeito:

O Dr. Hiromi Shinya é uma autoridade mundial em colonoscopia do intestino, nesta entrevista ele demonstra que, você é o que você come e bebe.


Entrevista com Dr. Hiromi Shinya





Várias Visualizações do Intestino e Doenças




       ANTES           /         3 Meses DEPOIS



De forma mais detalhada devemos:

 - consumir verduras, legumes, frutas, cereais integrais, algas marinhas diariamente; 
 - evitar doces, refrigerantes, frituras, leite, derivados do leite, produtos de origem animal, alimentos que contêm ou que são preparados com muita gordura;
 - tomar água de boa qualidade; 
 - consumir suplementos alimentares de qualidade comprovada que propiciam o bom funcionamento do intestino;
 - fazer exercícios físicos regularmente;
 - sono reparador; 
 - dedicar alguns minutos do dia para fazer um relaxamento, respirando com calma e  profundamente;
 - manter a temperatura do corpo sempre estável (entre 36,5ºC a 37,5ºC);
 - evitar cigarros e ambiente de fumantes;
 - evitar bebidas alcoólicas;
 - comer com calma em horários regulares;
 - evitar incidência de raios ultravioletas e
 - se usar aparelhos eletrônicos, que seja moderadamente.

Cuide-se!