Esse vídeo é ótimo e super simples para entender melhor nosso metabolismo, principalmente para quem está fazendo atividade física e sempre se preocupa com a síntese de ácidos graxos e aumento da massa magra.
Metabolismo e Nutrição
| Limite Normal | Pouco Obeso | Muito Obeso | Gordura Ideal | Gordura Essencial |
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HOMENS | 15-20% | 20-25% | 25-30% | 10-14% | 3% |
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MULHERES | 25-30% | 30-35% | 35-40% | 14-18% | 12% |
| Muito Baixa | Baixa | Adequada | Pouco Alta | Alta | Muito Alta |
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HOMENS | Até 6,0% | 6,01% a 10% | 10,01% a 20% | 20,01% a 25% | 25,01% a 31% | >31,01% |
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MULHERES | Até 12 | 12,01% a 15% | 15,01% a 25% | 25% a 30% | 30,01% a 36% | >36,01% |