Estudo publicado no Nutrition Journal em junho desse ano
(12:86,2013) demonstrou que tanto a suplementação de 48 gramas de proteína de
arroz como 48 gramas de whey protein isolado pós treinamento de força (treino =
3 x por semana) durante 8 semanas, aumentam a massa muscular e melhoram a performance
esportiva em indivíduos treinados. Assim, além dos já conhecidos benefícios do
whey na hipertrofia muscular temos mais uma opção para esse objetivo,
principalmente para pacientes com intolerância a lactose, alergia a proteína do
leite ou ainda para indivíduos vegetarianos!!
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