DELÍCIAS SEM GLÚTEN

Linda a Cartilha de Receitas da Miriam Pereira - Rio Sem Glúten.

Para ler a cartilha clique no link: 
http://www.riosemgluten.com/delicias_sem_gluten_miriam_pereira.pdf

Bom Apetite!

Uma boa noção do que sua alimentação pode estar fazendo com seu intestino.

Este é outro profissional que respeito:

O Dr. Hiromi Shinya é uma autoridade mundial em colonoscopia do intestino, nesta entrevista ele demonstra que, você é o que você come e bebe.

Entrevista com Dr. Hiromi Shinya

Várias Visualizações do Intestino e Doenças

       ANTES           /         3 Meses DEPOIS

De forma mais detalhada devemos:

 - consumir verduras, legumes, frutas, cereais integrais, algas marinhas diariamente; 

 - evitar doces, refrigerantes, frituras, leite, derivados do leite, produtos de origem animal, alimentos que contêm ou que são preparados com muita gordura;

 - tomar água de boa qualidade; 

 - consumir suplementos alimentares de qualidade comprovada que propiciam o bom funcionamento do intestino;

 - fazer exercícios físicos regularmente;

 - sono reparador; 

 - dedicar alguns minutos do dia para fazer um relaxamento, respirando com calma e  profundamente;

 - manter a temperatura do corpo sempre estável (entre 36,5ºC a 37,5ºC);

 - evitar cigarros e ambiente de fumantes;

 - evitar bebidas alcoólicas;

 - comer com calma em horários regulares;

 - evitar incidência de raios ultravioletas e

 - se usar aparelhos eletrônicos, que seja moderadamente.

Cuide-se!