O Dr. Hiromi Shinya é uma autoridade mundial em colonoscopia do intestino, nesta entrevista ele demonstra que, você é o que você come e bebe.
Entrevista com Dr. Hiromi Shinya
Várias Visualizações do Intestino e Doenças
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| ANTES / 3 Meses DEPOIS |
De forma mais detalhada devemos:
- consumir verduras, legumes, frutas, cereais integrais, algas marinhas diariamente;
- evitar doces, refrigerantes, frituras, leite, derivados do leite, produtos de origem animal, alimentos que contêm ou que são preparados com muita gordura;
- tomar água de boa qualidade;
- consumir suplementos alimentares de qualidade comprovada que propiciam o bom funcionamento do intestino;
- fazer exercícios físicos regularmente;
- sono reparador;
- dedicar alguns minutos do dia para fazer um relaxamento, respirando com calma e profundamente;
- manter a temperatura do corpo sempre estável (entre 36,5ºC a 37,5ºC);
- evitar cigarros e ambiente de fumantes;
- evitar bebidas alcoólicas;
- comer com calma em horários regulares;
- evitar incidência de raios ultravioletas e
- se usar aparelhos eletrônicos, que seja moderadamente.
Cuide-se!
