Ingredientes:
- 1 xícara de café de Pipoca comum (aquela da sacolinha plástica com precinho bom);
- 1 xícara de café de Água;
Modo de preparo:
Coloque os ingredientes em um refratário fundo de microondas, misture os ingredientes. Coloque no microondas com:
- Tampa própria para microondas ou,
- Cubra com plástico filme firmando bem as bordas para as pipocas não saltarem fora ou,
- Tampe com um prato fundo que aguente o microondas.
Dependendo do microondas o tempo pode variar de 5 minutas a 11 minutos em potência máxima. Vigie para a pipoca não queimar até que você aprenda qual o tempo certo do seu microondas para fazer as pipocas comuns.
A medida rende aproximadamente 5 copos normais de (150ml), vai depender da qualidade do milho).
Valor nutricional desta porção de 30g (5 copos normais cheios/150ml):
- 114kcal;
- 4,5 gramas de fibra;
- 1,25 gramas de gordura.
- 1,2 miligramas sódio, você que vai acrescentar mais, por isso não exagere no sal, manteiga, margarina e queijo ralado!
Muuito melhor que um pãozinho francês de 50g:
- 138kcal;
- 1,6 gramas de fibra;
- 2,15 gramas de gordura;
- 304,5miligramas de sódio!
Para comparar com a pipoca de microondas comum basta ler a tabela nutricional do produto, ela não está lá a toa! u.u"
